ネットビジネスを成功させるには

BMTSでは、ビジネス成功のためにNLP、成功哲学やグループ活動、オーディオ学習、成功ノウハウと至れり尽くせりです。

 

ですが、まだ完全には身に付いていない私たち初心者がコーチングをする時、人と話す前にやっぱり緊張して自分の感情をコントロールできずにネガティブになってしまったり、

 

人と交渉をしたり話す前に自分の感情をニュートラル状態にして、自分の感情を客観的に見ることはとても大切なことです。

 

コミュニケーション力はこれからビジネスを成功させるためにも、また人に動いてもらうためにもとても大切なことでビジネスの成功には必須です。

 

無理めな交渉事や人に指示できるようになるためにポジションチェンジや中断して休憩をとるという事も覚えておくととても便利ですが、私が皆さんにお勧めしたいのは

深呼吸」です。

ヨガの世界でも武道でも呼吸法というのは昔から大事だとされてきました。

 

現代人は呼吸が浅くなってきていると言われています。

 

浅い呼吸が続くとイライラしたり、身体が疲れやすくなったり身体に負担をかけることが多くなり腰痛、頭痛、肩こりの原因にもなっているそうです。

「深呼吸」で綺麗な空気を全身の細胞の隅々まで届けるイメージで吸う。

 

また、嫌な気持ちや体の中の汚れを吐き出す気持ちでゆっくりと吐くこと。

 

これを5分~10分行うと瞑想になるのです。

 

瞑想はリラックスした状態で集中力を自由自在に引き出せ、気が散ることを解消するのです。

 

 

瞑想までいかなくても、「深呼吸」は幸せホルモンを分泌し、脳の緊張を和らげるストレス解消の働きがあり、身体によい影響を与えると言われています。

 

 

深呼吸は特に吐き出すことが重要で、悪い物を吐き出すことによって血行が良くなり代謝バランスを改善するので、肉体的疲労に効果的なのです。

 

おまけにセロトニンも分泌され、精神的疲労も回復するのです。

 

 

また、脳を空っぽにしたいとき、呼吸に集中することで雑念がわきにくく瞑想のリラックス感も得られます。

 

お産の時も呼吸法でリラックスしますし、武道(合気道)にある座技呼吸法は技をかけるのに大切で腹から呼吸をするのです。(腹式呼吸)

 

 

眠る前にゆっくりと深呼吸をすることで、リラックスした状態に脳のスイッチが入れ替わり、副交感神経の働きを強め心身をより眠りに適した状態にでき、良質な睡眠がとれ、

 

寝ている間に成長ホルモンの働きを活発にし、新陳代謝を促すことで美容にも良いのです。

 

朝はその反対に睡眠中の老廃物や不純物を取り除いて、新鮮な空気をたくさん身体に取り入れることが必要で、朝の深呼吸こそ交感神経を刺激して活動的な状態へ

脳のスイッチが入り、血流が良くなり冷え性改善、美肌作りに効果があるのです。

 

内臓全体にも刺激を与え、働きを活発にするので基礎代謝がアップ、腸も刺激し。便秘解消も期待でき、代謝がアップすることで体が温まり冷えやむくみの予防、太りにくい体づくりをサポートするのです。

 

「深呼吸」するだけで簡単に緊張を和らげリラックスできるのですが、こんなに簡単に体にいいことできるならやった方が断然お得です。

 

ちなみに胸で呼吸するのではなく、横隔膜を動かす感覚でやるといいそうです。

 

ビジネス成功にも、そして健康にもいいなら今日からやりましょう。

 

深呼吸と一緒にビジネスの勉強したい方はこちら→http://bit.ly/2zWb1tY

 

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投稿者プロフィール

マミー
大橋良子です。
生まれも育ちも東京です。
半身不随の信玄と目の不自由な、でも日常生活には支障のないウニと黒猫タラの3にゃんズと人間も3人、で生活しています。
よろしくお願いいたします。

5 thoughts on “ネットビジネスを成功させるには

  1. 蓮々 より:

    マミー、深呼吸ってとても重要なものなのですね。
    いい効果ばかりで驚きです。
    深呼吸、今まで意識したことがあまりなかったのですがぜひ試してみたいです(*^▽^*)

  2. マッキー より:

    マミーちゃんお楽しみ様です。
    深呼吸…よく人前で話すときは落ち着きたいときとかによくやりますが、そこまで深い話は初耳でした(*’ω’*)
    是非意識して深呼吸してみますね(^^♪

  3. キクリン より:

    マミー、お疲れさまです。
    呼吸法から、違った観点で興味が湧きました。
    僕も体幹トレを見よう見まねでやってます。ドローインなどは結構、簡単なようで意識しないと難しいんですよね。
    また、教えてください。お疲れさまでした。

  4. Mura より:

    あけましておめでとうございます
    今年もよろしくお願いします致します。
    お腹の奥から深呼吸、腹式呼吸
    解っていても、中々出来てない事ですね。改めて深呼吸は、
    身体に良い事は
    直ぐに取り入れて見よう(^-^)

    直ぐに行動をする事も
    ビジネスには必要不可欠ですね

  5. rina より:

    マミー、深呼吸について、とてもいい勉強になりました。
    ふだんの生活で呼吸って意識していなかったことを感じました。
    身体にこんなにいい影響があるなら、これから意識して深呼吸を取り入れてみます!

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